ポジティブな心の声−2

毎朝目が覚めたら、ふとんの中で2〜3分、
楽しいことや嬉しいことを考えて下さい。

そして、自分の心の状態に注意を向け、ポジティブな方向に働いてい
るかどうかを確認します。

そして、ポジティブな気持ちで、今日一日にどんないいことが
起こるかを具体的にイメージします。


嫌なことに対する不安は忘れてしまうのです。


もし、自分の心のなかに、不機嫌な自分や怒りを見つけたら、
数秒間だけその感情をしっかりと感じとります。


何に対して憤りや心配を感じているのかを見極めたら、
その対象がどんな状態であれば望ましいか、

という発想に切り替えます。

Comments

デトックスとは解毒・浄化・ダイエット

Posted by デト君 at 2007年08月07日 14:19