玄米のマクロビオティックはなぜ痩せる？

マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。

玄米の食物繊維は本当に多いです。白米のなんと６倍ですよ。それに玄米にはビタミンやミネラルが豊富なので女性の味方ですね。

玄米の食物繊維は、腸を洗浄してくれて、宿便を追い出す効果があり、便秘解消にはなくてはなりません。体内で消化救急されない食物繊維はそのまま身体の外へ出されます。

このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。

なぜダイエットに玄米が向いているかという別の理由には、白米よりもカロリーが控えめと言う衝撃的な事実があるのです。

この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのです。
野菜中心ですから、カロリーも控えめですし、ますますダイエットむきですよね。

玄米って炊くのが難しいと思いますか？そうですよね、難しそうに思いえますが、実は簡単に炊く方法もあります。わたしなんかは圧力鍋で水に洗って、そのまま１５分炊くだけです。あとはほったらかし。

炊飯器にも最近はいい機能が付いているので玄米も炊けるものも増えています。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。

あまり無理して、実践すると、ストレスが溜まって、それでかえって食欲が増したりすると本末転倒ですよね。

まずは出来るところからコツコツと始めましょう。手軽にできるのが玄米食からスタート！

野菜不足を解消する必需品はこちらです。

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ミネラルは大切な栄養素

ミネラル（無機質）は人の体内を構成する成分として
４％くらい存在するそうです。
　
体内では下記の役目をしています。

●骨や歯の成分　

●血液や体液の浸透圧・酸アルカリ平衡・水分平衡の保持　　
●血液やホルモン・酵素を構成する成分として　
●血液の凝固・酵素反応と関係する
●神経や筋肉が機能するための役目

牛乳で大腸がんの危険低下 コップ２杯半で１２％減

牛乳で大腸がんの危険低下　コップ２杯半で１２％減

このニュースでも分かるように、必要な栄養素をとることがいかに大切かということ。

人間の体は 酸素、炭素、水素、窒素の主要４元素の他、カルシウム、ナトリウムなどの
中間元素で体の99.98％を占めます。普通に考えれば99.9％以上というのは
ほぼ100％で後は「切り捨てても問題なし」と言う事になります。ところが残りの

0.02％ある超微量元素も重要な役割を果たしている事がわかってきたのです。
大切なのは、必要な栄養素を身体に取り込むということです。

健康と収入を得る方法

　
社会保障審議会の「後期高齢者医療の在り方に関する特別部会」というのが有るのですね。
知りませんでした。

そこでは何を議論されているのかといいますと、

”2008年4月に始まる75歳以上を対象とした新しい
医療制度の診療報酬体系に関する議論”

だそうです。

厚生労働省は、
病気の種類や治療方法ごとに診療報酬額を決める定額制を拡大することで、
高齢者の医療費の抑制を図る方針だそうです。

定額制の対象となる病気は、入院、外来とも後期高齢者の上位を占め
高血圧や心臓病などが想定されています。　

う・・・ん、やはり生活習慣病は気になります。

問題点・・・医療機関がコストを抑えるため必要な検査や投薬まで
控えるのではないか

現在の診療報酬は、出来高払いが基本で、
これが過剰な診療や投薬の一因となっていると言われています。

これに対し、
定額制は検査や投薬などの内容や回数に関係なく、診療報酬額が決まるそうです。

医療費抑制になるのかは、まだ分かりませんが、
毎月支払っている国民保険料は非常に高く、素直に病院に通えない現状もあります。

収入が無ければ、保険料も支払えない。
健康でなければ、収入も無くなる。

どちらも可能でありたいですね。
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これから、嫌でも年をとっていくのですから、
気になる話です。やはり、健康管理は常日頃から、充分に注意したいですね。