肥満は生活習慣病！ http://xn--sprr0q.seesaa.net/ 肥満は万病の元肥満について考えるブログ ja ナッツ類は健康に欠かせない栄養の宝庫です。 http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/64923891.html ナッツ類はマグネシウム、カリウム、カルシウム、葉酸、ビタミンEなど、健康に欠かせない栄養の宝庫です。どんなナッツにどのような効果があるかも、次第に明らかになってきましたので、積極的に食生活に取り入れてみましょう。ピスタチオに含まれるルテインは、目の網膜を保護し、コレステロールが動脈で固まりにくくなるよう働きかけ、高血圧を予防する栄養素です。 ブラジルナッツに含まれるセレンについては、肺がん、前立腺がん、大腸がんのリスクを低減するという研究報告があります。カシューナッ... サプリメント 健康推進会代表 2007-11-06T17:31:19+09:00 ナッツ類はマグネシウム、カリウム、カルシウム、
葉酸、ビタミンEなど、健康に欠かせない栄養の宝庫です。


どんなナッツにどのような効果があるかも、
次第に明らかになってきましたので、積極的に
食生活に取り入れてみましょう。


ピスタチオに含まれるルテインは、目の網膜を保護し、
コレステロールが動脈で固まりにくくなるよう働きかけ、
高血圧を予防する栄養素です。

 

ブラジルナッツに含まれるセレンについては、
肺がん、前立腺がん、大腸がんのリスクを低減する
という研究報告があります。


カシューナッツは、健康な免疫機能に不可欠な亜鉛
が豊富です。

 


丈夫な体を自然につくるために、お菓子やポテトチップ
などの栄養価の低い高カロリー食品をやめて、
ナッツを食べましょう。

 

できれば余分な油を使っていない、
ドライローストや生のものを選ぶようにして下さい。

生活習慣病が心配な方へはこれがお勧め！

]]> リアルOPC（オリゴメリックプロアントシアニジン） http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/57706155.html リアルOPC（オリゴメリックプロアントシアニジン）は、分子構造の違いにより、ポリフェノール、フラバンジェノール、ピクノジェノールと呼ばれています。このOPCを主成分としたサプリメントはたくさん販売されていますが、一番効果があるといわれているのが、ジャックマスカリエ博士の指導の下、抽出されたリアルOPCと言われています。 サプリメント 健康推進会代表 2007-09-28T16:14:02+09:00 アニジン）は、分子構造の違いにより、
ポリフェノール、フラバンジェノール、
ピクノジェノールと呼ばれています。



このOPCを主成分としたサプリメントはたくさん販売されていますが、

一番効果があるといわれているのが、ジャックマスカリエ博士の指導の下、

抽出されたリアルOPCと言われています。 ]]> フラバンジェノールの働き http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/54303505.html ●喘息、花粉症などの抗アレルギー効果 現代病といわれるまでになったアレルギー。三人に一人が何らかのアレルギー症状を持ち、特に子供のアレルギー疾患が増えてきています。 この原因に偏食や、摂取栄養物の変化による食生活、そして大気汚染や化学物質などによる住まい環境の変化があります。 アレルギーはヒトの免疫系がアレルゲンと呼ばれる抗原に反応してつくりだされる抗体（IｇE）が引き金となって、ヒスタミン、セロトニン、ロイコトリエンなどの化伝達物質が各種細胞か... サプリメント 健康推進会代表 2007-09-07T13:46:46+09:00  


現代病といわれるまでになったアレルギー。
三人に一人が何らかのアレルギー症状を持ち、特に子供のアレルギー
疾患が増えてきています。

 

この原因に偏食や、摂取栄養物の変化による食生活、そして大気汚染や
化学物質などによる住まい環境の変化があります。

 

アレルギーはヒトの免疫系がアレルゲンと呼ばれる抗原に反応して
つくりだされる抗体（IｇE）が引き金となって、ヒスタミン、セロトニン、
ロイコトリエンなどの化伝達物質が各種細胞から放出されて起こります。

 

その症状を見ると、喉や皮膚の炎症を伴う咳や蕁麻疹、ひどくなると
嘔吐や下痢症状まで見ることになります。

 

中でもヒスタミンは花粉症やアトピー性皮膚炎など、様々なアレルギー
症状と深いかかわりを持ち、アレルギー予防の決め手は、いかにしてこの
ヒスタミンの遊離、放出を抑制するかに掛かっているといわれています。

  ]]> 痩身を極めて美人になる http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/52690848.html トウフを作る擬古剤として使われるものをご存知でしょうか？それは「にがり」です。にがりの主成分は何でしょう？それは海の水を濃縮したものから塩分を取り除いた残り物、塩化マグネシウムなのです。最近、「痩身」に、にがりやマグネシウムが効果があると言われています。しかし、にがりは過剰に摂取すると栄養吸収阻害が現れます。詳しくは痩身を極めて美人になるを読んでみてね ダイエット 健康推進会代表 2007-08-25T17:00:04+09:00 トウフを作る擬古剤として使われるものをご存知でしょうか？
それは「にがり」です。

にがりの主成分は何でしょう？それは海の水を濃縮したものか
ら塩分を取り除いた残り物、塩化マグネシウムなのです。

最近、「痩身」に、にがりやマグネシウムが効果があると言わ
れています。

しかし、にがりは過剰に摂取すると栄養吸収阻害が現れます。

詳しくは痩身を極めて美人になるを読んでみてね

]]> 耳つぼダイエットは楽して痩せられそう http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/52082815.html シールを耳つぼに貼って痩せる方法、それが耳つぼダイエットである。まあこれなら良いかな、と思ったもの、それはマンガン合金と鉄で出来ているシールで、ダイエットコーンと言うものだそうです。安いのがとっても魅力のダイエットコーン。値段はなんと９００円。大丈夫なの？なんて思ったりもしましたが、まあこれでしばらくやってみましょう。耳つぼダイエットの続きは、こちらのブログで詳しくわかります！ サプリメント 健康推進会代表 2007-08-20T17:01:18+09:00
シールを耳つぼに貼って痩せる方法、それが耳つぼダイエットである。

まあこれなら良いかな、と思ったもの、それはマンガン合金と鉄で出来ているシールで、

ダイエットコーンと言うものだそうです。

安いのがとっても魅力のダイエットコーン。値段はなんと９００円。大丈夫なの？なんて思ったりもしましたが、まあこれでしばらくやってみましょう。


耳つぼダイエットの続きは、こちらのブログで詳しくわかります！

]]> 玄米のマクロビオティックはなぜ痩せる？ http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/51813124.html マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。玄米の食物繊維は本当に多いです。白米のなんと６倍ですよ。それに玄米にはビタミンやミネラルが豊富なので女性の味方ですね。玄米の食物繊維は、腸を洗浄してくれて、宿便を追い出す効果があり、便秘解消にはなくてはなりません。体内で消化救急されない食物繊維はそのまま身体の外へ出されます。このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。ダイエットにとって... 日記 健康推進会代表 2007-08-18T14:46:46+09:00
マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。

玄米の食物繊維は本当に多いです。白米のなんと６倍ですよ。それに玄米にはビタミンやミネラルが豊富なので女性の味方ですね。

玄米の食物繊維は、腸を洗浄してくれて、宿便を追い出す効果があり、便秘解消にはなくてはなりません。体内で消化救急されない食物繊維はそのまま身体の外へ出されます。

このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。

なぜダイエットに玄米が向いているかという別の理由には、白米よりもカロリーが控えめと言う衝撃的な事実があるのです。

この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのです。
野菜中心ですから、カロリーも控えめですし、ますますダイエットむきですよね。

玄米って炊くのが難しいと思いますか？そうですよね、難しそうに思いえますが、実は簡単に炊く方法もあります。わたしなんかは圧力鍋で水に洗って、そのまま１５分炊くだけです。あとはほったらかし。

炊飯器にも最近はいい機能が付いているので玄米も炊けるものも増えています。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。

あまり無理して、実践すると、ストレスが溜まって、それでかえって食欲が増したりすると本末転倒ですよね。

まずは出来るところからコツコツと始めましょう。手軽にできるのが玄米食からスタート！

野菜不足を解消する必需品はこちらです。 ]]> マクロビオティックって何？ http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/50574642.html マクロビオティックって知っていますか？マクロビオティックとは健康と長寿のための技術や理論のこと。マクロビオティックの食事法では、自然界の生物は、それ自体が完全なものであるというより、バランスよく、偏りの無い食生活のために、食べ物をすべてとるのが良い。以前から日本では、自分たちの畑を耕し、そこで収穫された旬の食材をまるごと食べる暮らしをしてきた。そのご、日本にも欧米化の波が押し寄せてから、人々は肉類を食すようになり、肉類に慣れていない日本人の身体には無理が生じて生活習慣病と呼ば... ダイエット 健康推進会代表 2007-08-07T14:35:08+09:00 マクロビオティックって知っていますか？

マクロビオティックとは健康と長寿のための技術や理論のこと。


マクロビオティックの食事法では、自然界の生物は、それ自体が完全なものであるというより、バランスよく、偏りの無い食生活のために、食べ物をすべてとるのが良い。


以前から日本では、自分たちの畑を耕し、そこで収穫された旬の食材をまるごと食べる暮らしをしてきた。

そのご、日本にも欧米化の波が押し寄せてから、人々は肉類を食すようになり、肉類に慣れていない日本人の身体には無理が生じて生活習慣病と呼ばれる病気が増えてきたそうだ。

日本人は食生活を見直し、昔ながらのライフスタイルを始めてみるのもよいと思う。

ただ、完全に昔の生活に戻ることはできない。そこで、有効になってくるのがマクロビオティックだ。


現代人の嗜好や生活習慣に合わせた、考え方やレシピはどれも生活習慣を見直すのにふさわしいものばかりだ。

最初はとっつきにくいかもしれないが、その考え方に触れ、自分のできる範囲ではじめてみるのが良い。 ]]> ポジティブな心の声－2 http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/48670116.html 毎朝目が覚めたら、ふとんの中で2~3分、楽しいことや嬉しいことを考えて下さい。そして、自分の心の状態に注意を向け、ポジティブな方向に働いているかどうかを確認します。そして、ポジティブな気持ちで、今日一日にどんないいことが起こるかを具体的にイメージします。嫌なことに対する不安は忘れてしまうのです。もし、自分の心のなかに、不機嫌な自分や怒りを見つけたら、数秒間だけその感情をしっかりと感じとります。何に対して憤りや心配を感じているのかを見極めたら、その対象がどんな状態であれば望まし... サプリメント 健康推進会代表 2007-07-20T22:09:31+09:00 毎朝目が覚めたら、ふとんの中で2～3分、
楽しいことや嬉しいことを考えて下さい。

そして、自分の心の状態に注意を向け、ポジティブな方向に働いてい
るかどうかを確認します。

そして、ポジティブな気持ちで、今日一日にどんないいことが
起こるかを具体的にイメージします。


嫌なことに対する不安は忘れてしまうのです。


もし、自分の心のなかに、不機嫌な自分や怒りを見つけたら、
数秒間だけその感情をしっかりと感じとります。


何に対して憤りや心配を感じているのかを見極めたら、
その対象がどんな状態であれば望ましいか、

という発想に切り替えます。

]]> ポジティブな心の声 http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/48305124.html 毎日をより有意義に、幸せに過ごすには、ポジティブ（前向き）な感情に従って物事の良い面を見出し、否定的な感情を追い払ってしまうのがコツです。いつも考えていること、感じていることは、いつかは現実になるからです。否定的な姿勢でいると、今ある生活の悪い面ばかりが次々と見えてきますが、プラス思考に切り替えると、人生は楽しいことに満ちている、と思えます。この変化を自分で感じてみたい方は、まずは自分の中にどんな感情があるかを確かめることから始めましょう。 ダイエット 健康推進会代表 2007-07-18T11:15:24+09:00 感情に従って物事の良い面を見出し、否定的な感情を追い払って
しまうのがコツです。
いつも考えていること、感じていることは、いつかは現実になる

からです。


否定的な姿勢でいると、今ある生活の悪い面ばかりが次々と
見えてきますが、プラス思考に切り替えると、
人生は楽しいことに満ちている、と思えます。


この変化を自分で感じてみたい方は、まずは自分の中にどん
な感情があるかを確かめることから始めましょう。

]]> 野菜不足で血液ドロドロ生活習慣病! http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47930293.html 忙しい現代人が十分な野菜を摂れない理由 ■ 野菜の値段が高い ■ 野菜の栄養量が昔に比べて減った ■ 料理するのが面倒くさい ■ 野菜を買出しに行くのが面倒くさい ■ 味がまずい ■ ドレッシングをかけると太る ■ 茹でるとビタミンが壊れる ■ 時間がない ■ 体力がない、やる気がでない、何もかもイヤ・・・・ 忙しい現代人が十分な野菜の栄養素を摂る為の条件 ■ １日あたりの値段がリーズナブル ■ 手軽に、簡単に摂れる ■ 品質が安全・安心 ■ １日に必要なビタミン・ミネラル... ダイエット 健康推進会代表 2007-07-15T21:15:43+09:00 忙しい現代人が十分な野菜を摂れない理由

　■　野菜の値段が高い

　■　野菜の栄養量が昔に比べて減った

　■　料理するのが面倒くさい

　■　野菜を買出しに行くのが面倒くさい

　■　味がまずい

　■　ドレッシングをかけると太る

　■　茹でるとビタミンが壊れる

　■　時間がない

　■　体力がない、やる気がでない、何もかもイヤ・・・・

　忙しい現代人が十分な野菜の栄養素を摂る為の条件

　■　１日あたりの値段がリーズナブル

　■　手軽に、簡単に摂れる

　■　品質が安全・安心

　■　１日に必要なビタミン・ミネラル・抗酸化物質を総合的に補給できる

　■　化学的でなく、生きている天然栄養素がいい

　■　余計な添加物や保存料などが入っていない

わたしはある方法で、野菜不足をあっさりと解消し、

元気ハツラツ、トイレスッキリ、サラサラ、二日酔いサッパリになる事が出来ました！

今日はその方法をご紹介し、強くあなたにもお勧めします！

]]> 野菜不足が引き起こす恐ろしい病気や老化 http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47588394.html ■ 肥満 ■ メタボリックシンドローム ■ 便秘 ■ 下腹ぽっこり ■ 肌荒れ ■ 血液ドロドロ ■ 冷え性 ■ 老け顔 ■ 毒素の蓄積 ■ 脳卒中 ■ 糖尿病 ■ 高血圧 ■ 高脂血症 ■ 内臓脂肪 ■ 心筋梗塞 たっぷりの野菜を安く食べる方法があります。 ダイエット 健康推進会代表 2007-07-12T13:28:56+09:00 　■　メタボリックシンドローム
　■　便秘
　■　下腹ぽっこり
　■　肌荒れ
　■　血液ドロドロ
　■　冷え性
　■　老け顔
　■　毒素の蓄積
　■　脳卒中
　■　糖尿病
　■　高血圧
　■　高脂血症
　■　内臓脂肪
　■　心筋梗塞　　
たっぷりの野菜を安く食べる方法があります。 ]]> 野菜不足は生活習慣病を惹き起こす！ http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47368528.html 野菜はを一日に３５０グラム以上摂らないといけないのは分かっている。でも、残業・ノルマ・外食・家族サービス・土日出勤で忙しくて・・・・でももう大丈夫！野菜不足をあっさりと解消し、メタボリックシンドローム・糖尿病・高血圧・高脂血症の不安にもさようなら！１日１分で出来る、元気ハツラツ、健康パパになる超簡単な方法を教えます♪３５歳から始まる、ﾊﾟﾊﾟの生活習慣病 ダイエット 健康推進会代表 2007-07-10T20:49:24+09:00
野菜はを一日に３５０グラム以上摂らないといけないのは分かっている。

でも、残業・ノルマ・外食・家族サービス・土日出勤で忙しくて・・・・


でももう大丈夫！野菜不足をあっさりと解消し、

メタボリックシンドローム・糖尿病・高血圧・高脂血症の不安にもさようなら！

１日１分で出来る、元気ハツラツ、健康パパになる超簡単な方法を教えます♪

３５歳から始まる、ﾊﾟﾊﾟの生活習慣病 ]]> 疲れを感じたら・・・ http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47217800.html 鏡を見て、はっとすることありませんか？想像していた自分と違う自分がそこにいる・・いつこんなに疲れたの？しわも増えている・・・女性なら鏡を見たとき、そう感じることありますよね？！わたしも同じ。女性も気をつけたい、生活習慣病！あ・・・あ、そう感じる前に、充分な栄養を与えてあげましょう。 ダイエット 健康推進会代表 2007-07-09T16:29:49+09:00
想像していた自分と違う自分がそこにいる・・

いつこんなに疲れたの？
しわも増えている・・・

女性なら鏡を見たとき、そう感じることありますよね？！

わたしも同じ。女性も気をつけたい、生活習慣病！

あ・・・あ、そう感じる前に、充分な栄養を与えてあげましょう。 ]]> ブログランキングに登録しました。 http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47201502.html ブログランキングに参加中応援よろしく！ 日記 健康推進会代表 2007-07-09T12:29:02+09:00 ブログランキングに参加中

応援よろしく！ ]]> 生活習慣病の予防は歩くことからはじめよう http://xn--sprr0q.seesaa.net/article/47115589.html 今一番危険な病気といわれている生活習慣病！ご自分の生活スタイルを見直しましょう。毎日1万歩で血圧の低下することが実証されています。調査は、平均年齢が48歳、毎日1万歩を12週間続けた場合、血圧の平均は、最高血圧が開始時の149から141に、最低血圧が99から91に。中には最高血圧が20ほど下がった人もいたそうです。現代人は歩くことが極端に少なくなったといわれます。健康のためには、毎日１万歩歩きましょう！そして適度な食事をすること。足らない栄養分はサプリメントで！これが、賢い生... ダイエット 健康推進会代表 2007-07-08T15:28:55+09:00 今一番危険な病気といわれている生活習慣病！

ご自分の生活スタイルを見直しましょう。

毎日1万歩で血圧の低下することが実証されています。

調査は、平均年齢が48歳、毎日1万歩を12週間続けた場合、

血圧の平均は、最高血圧が開始時の149から141に、

最低血圧が99から91に。

中には最高血圧が20ほど下がった人もいたそうです。

現代人は歩くことが極端に少なくなったといわれます。

健康のためには、毎日１万歩歩きましょう！
そして適度な食事をすること。

足らない栄養分はサプリメントで！
これが、賢い生き方です。 ]]>